Saat kamu berjalan 3-4 mil/jam. Akan ada
penurunan resiko penyakit jantung, pada dasar nya jantungmu perlu aktivitas
yang rutin untuk dapat memompa darah lebih baik, sehingga dengan berjalan kaki
di pagi hari akan sangat baik untuk jantungmu.
Baiklah langsung saja saya share Keuntungan Jalan Pagi Bagi Kesehatan :
1. Menurunkan Berat Badan
Jika anda ingin mengurangi berat badan
badan anda, maka lakukanlah jalan pagi, jaan merupakan cara yang baik untuk
membakar kalori dan memperbaiki metabolisme tubuh anda.
2. Mengurangi stress
Jika saat ini sedang
stress,berjalan pagi akan membuat anda lebih baik lagi, jalan pagi dapat
menenangkan tubuh anda dan tubuh anda secara simultan, ketika anda berjalan
pagi juga dapat mengurangi tingkat kecemasan anda.
3. Kebutuhan Otak
Otak anda memerlukan oksigen agar dapat
bekerja dengan baik, salah satu keuntungan berjalan pagi adalah memperbaiki
sirkulasi darah sehingga aliran darah ke otak berjalan dengan baik,karena saat
pagi udara masih segar dan kaya akan oksigen.
4. Tidur Nyenyak
15-20 menit jalan pagi akan membuat
anda tidur nyenyak pada malam hari, jalan pagi dapat membuat tubuh dan pikiran
anda lebih tenang sehingga anda juga dapat tidur dengan lebih nyenyak.
Jadi itulah beberapa keuntungan yang akan anda peroleh ketika anda melakukan jalan pagi secara rutin di pagi hari. Semoga artikel ini bisa memberi informasi anda.
Tahukah anda? Keuntungan Jalan Pagi Bagi Kesehatan
4/
5
Oleh
Unknown
